EMDR-Therapie

EMDR
Manche Erfahrungen im Leben treffen uns völlig unvorbereitet. Sie können so belastend, erschütternd oder schmerzhaft sein, dass sie noch lange nach dem Ereignis Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen und unser Gefühl von Sicherheit haben. Solche Erfahrungen bezeichnen wir als psychische Traumata.
Viele Menschen fragen sich:
„Es ist doch schon so lange her. Warum lässt es mich noch immer nicht los?“
Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass das Erlebte längst Vergangenheit sein sollte. Dass Sie einfach aufhören müssten, daran zu denken, sich zusammenreißen und weitermachen sollten. Doch innerlich wird es nicht leichter. Stattdessen entstehen oft Selbstvorwürfe, Scham oder die Frage:
„Warum kann ich das nicht endlich hinter mir lassen?“
Manchmal gelingt es dem Gehirn nicht, ein belastendes Erlebnis als gewöhnliche Erinnerung abzuspeichern. Statt allmählich Teil der Vergangenheit zu werden, bleibt es in Form von Gefühlen, Körperreaktionen, Anspannung, Angst oder belastenden Bildern bestehen. Dadurch kann es sich anfühlen, als würde ein Teil des Erlebten noch immer weiterwirken – obwohl das Leben äußerlich längst weitergegangen ist.
Bestimmte Situationen, Stimmen, Worte oder Stimmungen können die damaligen Gefühle plötzlich wieder aktivieren. In solchen Momenten tauchen Angst, Hilflosigkeit, Ohnmacht oder Einsamkeit erneut auf – fast so, als würde das Ereignis gerade jetzt geschehen.
Der Verstand weiß vielleicht, dass keine Gefahr mehr besteht. Doch der Körper bleibt in Alarmbereitschaft.
Wie sich unverarbeitete Belastungen zeigen können
Viele Menschen erleben:

• anhaltende innere Unruhe oder Anspannung,
• Schlafprobleme,
• das Gefühl, nicht wirklich entspannen zu können,
• Angst vor Konflikten oder Zurückweisung,
• eine starke Empfindlichkeit gegenüber Kritik,
• Schuld- oder Schamgefühle,
• emotionale Erschöpfung,
• ein ausgeprägtes Bedürfnis nach Kontrolle,
• Schwierigkeiten mit Vertrauen und Nähe,
• das Gefühl, immer stark sein zu müssen,
• innere Leere oder Einsamkeit,
• das Empfinden, ständig auf der Hut zu sein.

Oft versuchen Menschen zunächst, allein damit umzugehen. Sie lenken sich ab, arbeiten mehr, versuchen die Erinnerungen zu verdrängen oder ihre Gefühle zu kontrollieren. Nach außen wirkt das Leben häufig ganz normal: Sie arbeiten, kümmern sich um andere, erfüllen Ihre Aufgaben und funktionieren.
Innerlich können jedoch Anspannung, Erschöpfung oder das Gefühl bleiben, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
Mit der Zeit beginnt sich das Leben diesem inneren Stress anzupassen. Vielleicht vermeiden Sie bestimmte Gespräche, Orte oder Situationen. Vielleicht beobachten Sie ständig Ihr Umfeld, rechnen mit Problemen oder analysieren die Reaktionen anderer Menschen. Selbst in eigentlich sicheren Momenten bleibt das Gefühl bestehen, dass jederzeit wieder etwas passieren könnte.
Das kostet enorm viel Energie.
Und irgendwann entsteht möglicherweise der Eindruck, nicht mehr wirklich zu leben, sondern vor allem durchzuhalten.
So kann vergangenes Erleben weiterhin Einfluss auf Ihr heutiges Leben nehmen – auf Beziehungen, das Sicherheitsgefühl, das Vertrauen in sich selbst und die Fähigkeit, sich wirklich zu entspannen.