Вы можете выглядеть сильным человеком — и при этом быть внутренне истощены

С чем приходят ко мне
Я работаю со взрослыми людьми — индивидуально, в очном или онлайн-формате.
◆ Тревога, страхи, панические атаки. Постоянное внутреннее напряжение. Беспокойство, которое трудно остановить. Страхи, которые мешают жить и принимать решения.
◆ Депрессивные состояния и апатия. Пустота, усталость без причины, потеря интереса к тому, что раньше радовало. Ощущение, что всё серое — и непонятно, как выйти из этого круга.
◆ Трудности в отношениях. Конфликты в паре, которые повторяются по одному сценарию. Ощущение непонятости, дистанции или, наоборот, болезненной зависимости.
◆ Кризисы и переломные моменты.Развод, расставание, потеря работы, переезд, болезнь — всё, что выбивает почву из-под ног и требует внутренней перестройки.
◆ Низкая самооценка и самокритика «Я недостаточно хорош/а», «Я не справляюсь». «Другие лучше». Внутренний критик, который не даёт покоя.
◆ Эмоциональное выгорание. Когда сил нет, а обязательства никуда не делись. Когда перестаёшь чувствовать — или чувствуешь слишком много.
◆ Адаптация в Германии, усталость от эмиграции. Ощущение, что ты нигде до конца «свой». Тоска по дому, сложности с интеграцией, одиночество в чужой стране.

Жизнь в другой стране — это не только новый город и новые возможности.
Очень часто это ещё и одиночество, постоянное напряжение, усталость от чужого языка и ощущение, что приходится всё время «держаться».
Снаружи может казаться, что всё нормально: работа, дела, привычная жизнь.
Но внутри постепенно накапливаются тревога, растерянность, чувство пустоты или потерянности. Иногда становится сложно справляться даже с тем, что раньше давалось легко.
Меня зовут Татьяна Смирнова.
Я — психолог и Heilpraktikerin für Psychotherapie в Мюнхене.
Я работаю с русскоязычными клиентами в Германии и по всему миру. Для многих моих клиентов важно иметь пространство, где можно говорить свободно — на родном языке, без необходимости подбирать слова или объяснять свои чувства через перевод.
Иногда человеку нужен не «совет», а живой человеческий разговор, в котором становится чуть легче дышать и постепенно появляется опора внутри себя.

Как начать
Шаг 1. Напишите мне.Свяжитесь через WhatsApp, Telegram или email. Расскажите коротко, что вас беспокоит — я отвечу лично.
Шаг 2. Короткий звонок. Если хотите — можем сначала поговорить 10–15 минут по телефону. Без обязательств. Просто чтобы понять, подходим ли мы друг другу.
Шаг 3. Первая сессия. На первой встрече мы знакомимся, я выслушаю вас внимательно и мы вместе обозначим, с чем хотите работать. Вы сами решаете — продолжать или нет.
Шаг 4. Регулярные встречи. Обычно мы встречаемся раз в неделю или раз в две недели. Длительность сессии — 50 минут. Темп и глубину работы мы выстраиваем вместе.

Онлайн-психолог на русском языке — в любой точке мира.
Не обязательно жить в Мюнхене, чтобы получить профессиональную помощь. Я провожу психологические консультации онлайн — для русскоязычных из любой точки мира: Берлин, Париж ,Лондон, Рига, Нью Йорк ,Сидней ,Монреаль, Сингапур и другие города.
Онлайн-формат — это: ✓ Удобно — без дороги, в комфортной обстановке ✓ Конфиденциально — защищённая платформа для видеосвязи ✓ Эффективно — так же, как очная работа ✓ Доступно — 40 EUR за сессию 50 минут

Очная сессия (50 минут) — 50 EUR
Онлайн-сессия (50 минут) — 40 EUR
Льготный тариф для студентов и людей в финансово сложной ситуации, в отдельных случаях возможен сниженный гонорар. Напишите мне — обсудим индивидуально.
Страховки: Консультации оплачиваются самостоятельно (Selbstzahler),некоторые частные страховки (PKV) и дополнительные страховки частично возмещают расходы — уточните у своей страховой компании. Государственные кассы (GKV), как правило, расходы не покрывают.
Отмена записи! Пожалуйста, отменяйте запись не позднее чем за сутки. При отмене накануне или в день сессии взимается 50% гонорара. При неявке без предупреждения — полная стоимость сессии.